オリジナルカレーパウダーで野菜とチキンのカレー♪
先日のスパイスセミナーで作ったオリジナルカレーパウダーを使って、さっそく野菜とチキンのカレー。
<4人分>
鶏肉(もも) 2枚(500g)
玉ねぎ 中1と1/2個(300g)
茄子 中2本
じゃが芋 2個
すりおろしニンニク 小さじ1
すりおろし生姜 小さじ1
オリジナルカレーパウダー 大さじ1
ガラムマサラ 小さじ1/2
ローリエ 2枚
ホールトマト 1/2缶(200g)
プレーンヨーグルト 300cc
塩 小さじ1/2
サラダ油 大さじ2
鶏肉は一口サイズに切り、軽く塩こしょう(分量外)をして、ポリ袋に鶏肉、プレーンヨーグルト200cc、カレーパウダー分量の1/3を入れてよく揉み込んで30分以上置く。茄子とじゃが芋も一口サイズに切り、10分程水にさらしておく。
厚手の鍋にサラダ油を熱し、粗みじん切りにした玉ねぎ、にんにく、生姜を入れて、弱火で玉ねぎが飴色になるまでよく炒める。同時に、フライパンで漬け込んで置いた鶏肉を薄く色がつくまで焼いておく。
玉ねぎの鍋に、茄子、じゃが芋、ホールトマト、残りのヨーグルト、カレーパウダー、塩を加え炒め混ぜ、そこに焼いた鶏肉を肉汁ごと入れてローリエを入れて弱火で20~30分煮込む。最後にガラムマサラを入れ、塩で味を整えて完成!
簡単で、トマトの酸味とスパイスの香りがきいていてさっぱり美味しいカレー。
しかも、トマト缶とヨーグルトだけで煮込んで小麦粉不使用、油も少ないから全然もたれない。
これからカレーはこれだなぁ~(´∀`*)
(追記:スパイスを揃えられない時は、市販のカレー粉でも十分。そこに1つ2つお気に入りの香りのスパイスをプラスするとイイかも。私のオススメはクミン!)
ちなみに鶏肉は家にあったもも肉と胸肉と1枚ずつ使ってみたけど、胸肉も悪くなかったよ。
そして、これはスパイスセミナーのお土産で頂いたスパイスクッキングを使って、鮭のハーブ焼き。 スパイスと調味料がミックスされた粉をまぶしてフライパンで焼くだけ。
結構、タイムが強く味付けもしっかりしているので、分量より少なめでもいいかも?
簡単なので忙しいときに便利だわ。
ごちそうさまでした☆彡
スパイスセミナーin東京の参加レポート ありがとう・・・♡ ありがとう・・・♥
<4人分>
鶏肉(もも) 2枚(500g)
玉ねぎ 中1と1/2個(300g)
茄子 中2本
じゃが芋 2個
すりおろしニンニク 小さじ1
すりおろし生姜 小さじ1
オリジナルカレーパウダー 大さじ1
ガラムマサラ 小さじ1/2
ローリエ 2枚
ホールトマト 1/2缶(200g)
プレーンヨーグルト 300cc
塩 小さじ1/2
サラダ油 大さじ2
鶏肉は一口サイズに切り、軽く塩こしょう(分量外)をして、ポリ袋に鶏肉、プレーンヨーグルト200cc、カレーパウダー分量の1/3を入れてよく揉み込んで30分以上置く。茄子とじゃが芋も一口サイズに切り、10分程水にさらしておく。
厚手の鍋にサラダ油を熱し、粗みじん切りにした玉ねぎ、にんにく、生姜を入れて、弱火で玉ねぎが飴色になるまでよく炒める。同時に、フライパンで漬け込んで置いた鶏肉を薄く色がつくまで焼いておく。
玉ねぎの鍋に、茄子、じゃが芋、ホールトマト、残りのヨーグルト、カレーパウダー、塩を加え炒め混ぜ、そこに焼いた鶏肉を肉汁ごと入れてローリエを入れて弱火で20~30分煮込む。最後にガラムマサラを入れ、塩で味を整えて完成!
簡単で、トマトの酸味とスパイスの香りがきいていてさっぱり美味しいカレー。
しかも、トマト缶とヨーグルトだけで煮込んで小麦粉不使用、油も少ないから全然もたれない。
これからカレーはこれだなぁ~(´∀`*)
(追記:スパイスを揃えられない時は、市販のカレー粉でも十分。そこに1つ2つお気に入りの香りのスパイスをプラスするとイイかも。私のオススメはクミン!)
ちなみに鶏肉は家にあったもも肉と胸肉と1枚ずつ使ってみたけど、胸肉も悪くなかったよ。
そして、これはスパイスセミナーのお土産で頂いたスパイスクッキングを使って、鮭のハーブ焼き。
結構、タイムが強く味付けもしっかりしているので、分量より少なめでもいいかも?
簡単なので忙しいときに便利だわ。
ごちそうさまでした☆彡
スパイスセミナーin東京の参加レポート ありがとう・・・♡ ありがとう・・・♥
by harutibe
| 2012-10-12 01:19
| ごちそう
何気ない日々、感じたこと、作ったもの、、、自分にとってのごちそうを中心に徒然とひとりごちています。
by harutibe
S | M | T | W | T | F | S |
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
31 |
以前の記事
2019年 05月2018年 12月
2017年 04月
2016年 10月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
more...
カテゴリ
ごちそうパン・スイーツ
阿佐ヶ谷・高円寺・中央線
妊娠・育児
favorite ・ 小さな幸せ
カレー
フクナガフルーツパーラー
本
旅
モニター
ベランダ栽培日記
日記
タグ
外食 ・ cafe スイーツ 晩ごはん レシピ Nikon D90 パン・ベーグル チョビ子・ひおり お昼ごはん 阿佐ヶ谷 ハワイ 新宿・四ツ谷 朝ごはん F31fd チョビ2 荻窪 高円寺 お弁当 宮崎・都城 アート ・ 映画 GR DIGITAL Ⅲ UNICORN 新婚旅行 吉祥寺 チョビ2 荻窪・西荻窪 中野 ちょび子・ひおり 宮崎 新宿 西荻窪フォロー中のブログ
カメラ日和編集部日記 “...宵待ちの客
野菜生活
キ ミ と き た 道
ふたばのほのぼの日記
M亭のあさごはん
時間と自分と写真と
LIFE IS DELI...
湖のほとりで・・・
おいしい暮らし
身の丈プライスインテリあん。
魂は廻る-マブイハメグル
sweet pepper...
294ものぶろーぐ・2
しあわせのさじかげん
ビーズ・フェルト刺繍Pi...
愛ある世界
外部リンク
- ぼく。バク!
- ☆ママの独り言☆
- jokerさんの二日酔い日記。
- 父母兄弟
- 華の歩き続ける道
- 田原直哉オフィシャルブログ
- ☆ぶぅちゃんna生活☆
- Mon style......
- チャベスののほほん日記@...
- いちごのいろいろブログ
- sakura★LIFE
- ☆初めての節約☆